20150814名醫話養生：陳嶸懂吃什么補鈣

我們在不認同的成年段都要順利進行補生物性，相比之下是隨著我們的成年不斷升高，我們身體的生物性質流失的更快了，所以更要偏重于補生物性。那么現實孤獨中所肉什么補生物性呢?那居然我們隨著醫術話里針灸欄目陳嶸研究專家；也看看吧!

該視頻主要書寫解說：

肉什么補生物性

第一類：雞蛋

雞蛋中所內包含充沛的生物性質，我們現實孤獨中所可以常喝雞蛋，對于補生物性相比較更為好的精準度。

每100克雞蛋所內含攝取素如下：熱量 (54.00千卡) 、核蔗糖體(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、蔗糖類(3.40克) 、維生素A (24.00微克)、生物性(104.00毫克)等，內包含很多的生物性。

并且雞蛋是藥劑生物性的佳可能，而且生物性錳比例更為適當，可借生物性的吸取。一般來說復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、錳脂、核蔗糖體、乳蔗糖、有機物等。

小貼士

雞蛋的攝取價值更為全面，對于病者以及老年人來說，常喝雞蛋不僅穩固健康還能有效補生物性。

第二類：黃瓜

黃瓜是以棉花、小豆、粉、豌豆、蠶豆等黃瓜為主要原料，經手工而成的酒類。

大多數黃瓜是由棉花的乳酪凝固面成的豆腐及其再制品。黃瓜的攝取主要體現在其充沛核蔗糖體內所含上。

黃瓜所內含藥劑必無需與生物蛋白相近，值得注意也內包含生物性、錳、電等藥劑無需要的生物性，重要的是，黃瓜不內含膽。

小貼士

黃瓜不僅可以熬湯，現實孤獨中所還可以和各種食材一同調料，做出各種香甜的進食，穩固我們的健康。

第三類：牛肉和蛋類

牛肉幾乎是普遍存在受人鐘愛的進食。肉中所的核蔗糖體內所含在10%至20%之間，牛肉進食的核蔗糖體是完全核蔗糖體，可以提供藥劑所無需的全部一般來說的葡萄蔗糖，促進生物性的吸取。

蛋類中所的蛋清攝取素主要是核蔗糖體，而鴨蛋比蛋清內包含較少的攝取成分，生物性、錳和電等有機物多集中所于鴨蛋中所。

小貼士

牛肉和蛋類是我們孤獨中所少見的進食，我們一定會多肉一些，對我們的身體有較大的努力。

第四類：海鮮

如紫菜，它是一種攝取價值很高的蔬菜，與馬鈴薯、油菜相比，除外，其粗蛋白、蔗糖、生物性、電的內所含均略低于相比之下、幾十倍。

還有蝦皮，蝦皮中所內包含充沛的核蔗糖體和生物性，相比之下是生物性的內所含極為充沛，有“生物性庫”之稱，是缺生物性者補生物性的較好必無需。

小貼士

更易對海鮮發炎的人一定會小心注意些。

本期嘉賓解說

陳嶸

男，副主任醫師，1995年起從事泌尿外科專業，長期以來籌劃泌尿系統結石及等疾病的看病，在泌尿系統結石的看病不足之處不具充沛的所學;對胃、良性炎癥的看病亦頗有造詣。

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